每日便當🍱（工作日上午更新）

記錄每日便當

用料  

每日便當🍱（工作日上午更新）的做法  

1. #今日便當#🍱
   蒜香雞翅+胡蘿蔔+乾煸辣椒+蛋泡蝦仁+ 藜麥雜糧飯+無花果。

2. #便當#🍱
   葷菜：潮汕牛丸炒雜菜+五花肉炒東北酸菜
   素材：蒜蓉豆角
   主食：雜糧飯（玉米碎+大米）
   水果：朋友送的黃桃
   今天又開啟活力四射的週五啦！
   啦啦啦啦啦啦～

3. #今日便當#🍱
   爸媽寄的黑豬香腸
   西蘭花
   韭菜豆芽
   荷蘭豆
   奇異果
   雜糧飯：小米+糙米+大米

4. #便當#🍱
   西蘭花炒蝦+醃洋蔥絲+堅果+雜糧紫米飯
   提前一晚備好食材，早起做了今日便當。
   早餐簡單吃了粽子+柑橘🍊茶

5. 香煎三文魚+紫米雜糧飯+烤甘藍+清炒胡蘿蔔絲+水果蔬菜色拉🥗

6. #便當日#
   🍅羅勒番茄烤雞腿+🌺木槿花炒蛋
   紅豆燜飯的文章" target="_blank" >燜飯+紅棗+Umtea花茶
   又是雞血滿滿的週一呀～

7. #便當日#
   鹹鴨腿+日式蛋燒
   百合西芹胡蘿蔔+蒙自石榴
   一個鴨腿滿滿罪惡
   天塌下來也要好好恰飯
   才有力氣頂著

8. 泡菜餃子+小番茄
   檸檬🍋拌洋蔥+清炒西芹胡蘿蔔百合
   昨晚和朋友相聚後回家，
   準備便當時間有限
   今天就簡單吃點吧～

9. #便當日#
   煎豆乾+煎黑虎蝦（撒了一點黑胡椒）
   秋葵卷蛋+番茄炒苦瓜
   蒙自石榴+糙米飯
   食物色彩給平凡日子添彩～

10. #便當日#
    週五啦啦啦啦啦啦啦啦
    蒸平安蛋+炒豆芽+石榴
    香菇肉煎餃+烤土豆
    要控制澱粉每日攝入量～

11. 青椒牛肉絲+蛋卷秋葵
    紅豆米飯+梅子
    蒙自石榴+玫瑰香葡萄🍇

12. #便當日🍱#
    烤三文魚+聖女果 秋葵+ 藜麥+檸檬🍋
    清炒玉米筍🌽+黃瓜🥒+胡蘿蔔🥕
    玉米筍，一半玉米一半筍
    又鮮又脆、清甜可口
    現在吃最合時宜～

13. 今日便當🍱
    火腿毛豆+清炒南瓜🎃
    煎蝦尾+白米飯
    柿子+黃瓜片+葡萄
    週一雞血日～

14. #便當日🍱#
    魚香肉絲炒時令茭白
    日式蛋燒+小米白飯
    西柚
    天氣有點冷 所以菜系暖色調

15. #便當日
    羅勒🍅番茄烤雞腿
    胡蘿蔔🥕絲兒
    牛油果
    藜麥白米飯🍚

16. #便當日
    百香果檸檬🍋泡爪（開胃良品）
    剁辣椒白菜梗+火腿燜飯+紅心蜜柚
    這兩天食慾不振 導致心情喪到極致
    昨晚回家突然想起之前做的泡爪沒吃
    邀上室友一起吭哧吭哧啃的歡
    驚歎道這也太爽快了 決定了今日便當菜品
    果然 沒有食物解決不了的喪

17. 今日便當🍱
    雞蛋幹韭菜雞肉粒（撒了一點蝦米）
    雞蛋絲兒
    紫米雜糧飯+紫蘇玫瑰醃梅+小番茄
    終於結束雙十一加班了～

18. #今日便當🍱
    脆柿子+黃瓜+柚子+糖泡藕
    蒜香雞翅+ 藜麥飯
    把自己的電飯鍋給煮廢了～

19. #今日便當🍱
    肉糜黑豆芽炒米粉🌶️🌶️🌶️
    芒果+火龍果
    爭取豬肉自由！！！

20. #今日便當🍱
    火腿菜飯+橘子🍊
    黑胡椒牛肉杏鮑菇粒
    新的便當盒開啟心動的一天

21. 今日便當🍱
    端午節包的粽子+時令炒栗子
    三彩蝦仁🍤
    迎接週末

22. #今日便當🍱#
    新疆大盤雞+血糯米雜糧飯+八稜海棠果

23. 🍱今日便當
    剁椒肉糜豌豆（在雲南菜館吃過一次愛不釋口）
    山東時令櫻桃山楂
    玉米雜糧飯
    週五要有周五的樣子呀！😁