飯抗焦慮

“焦慮”是當下幾乎籠罩在每個人頭上的一團雲，或烏黑或明亮，亦敵亦友，而當它激烈到阻礙我們的正常生活時，就需要相應的緩解方式，美食是，製作美食的過程更是。

用料  

飯抗焦慮的做法  

1. 炒娃娃菜，燜燒雞腿，雜糧飯

2. 炒西葫蘆，茄子肉絲，木耳雞蛋麵疙瘩

3. 炒洋蔥，拌麵

4. 黃瓜炒蛋，炒飯

5. 炒捲心菜，拌茄子，青椒豆乾，雜糧飯

6. 炒生菜，洋蔥肉絲，青椒蛋餅

7. 炒胡蘿蔔，蒸雞肉，煮紅薯

8. 木耳炒蛋，燜飯

9. 清炒捲心菜，青椒洋蔥雞肉捲餅

10. 洋蔥炒蝦皮，芹菜香乾，蒸紅薯

11. 青椒木耳，黃瓜炒蛋，雞腿肉拌麵

12. 青椒木耳，西葫蘆炒蛋，燜飯

13. 炒花菜，洋蔥肉絲，蒸紅薯

14. 清炒包菜，木耳炒蛋，香菇火腿炒飯

15. 蝦皮洋蔥，清蒸魚，白米飯

16. 蝦皮冬瓜，芹菜香乾，西葫蘆蛋餅

17. 炒胡蘿蔔，炒雞蛋，西葫蘆蛋餅

18. 炒海帶絲，蒸鯧魚，煮紅薯

19. 清炒捲心菜，杏鮑菇炒蛋，雞丁炒飯

20. 炒冬瓜，香菇雞，白米飯

21. 木耳肉絲，黑胡椒土豆片（微波爐版）

22. 清炒大白菜，炒雞蛋，香蕉芝麻醬三明治

23. 涼拌黃瓜銀耳，土豆蛋餅

24. 洋蔥炒蝦皮，炒雞蛋，白米飯

25. 清炒捲心菜，香菇雞，白米飯

26. 清炒菜心，香菇雞塊，白米飯

27. 炒胡蘿蔔，木耳肉絲，各種配料炒飯

28. 蒜蓉娃娃菜，白菜炒蛋，洋蔥肉絲，黑米飯

29. 蝦皮炒冬瓜，一隻番茄+各種燜飯

30. 椒鹽番茄，杏鮑菇炒蛋，青椒肉絲，白米飯

31. 清炒生菜，木耳炒雞蛋，香菇蒸雞，白米飯

32. 清炒包菜，杏鮑菇肉絲，煎雞蛋，煮雜糧面

33. 番茄青椒，萵筍炒蛋，煎雞胸肉，蒸紅薯

34. 清炒冬瓜，番茄豆腐，紅燒雞腿肉，黑米飯

35. 木耳青椒雞蛋，杏鮑菇肉絲，三寶燜飯

36. 清炒胡蘿蔔，芹菜香乾，煎龍利魚，白米飯