用料
生抽 | |
孜然粉 | |
油辣椒 | |
五香粉 | |
鹽 | |
料酒 | |
姜(可以不用) |
五香孜然烤雞胸肉絲幹(減肥零食)的做法
鍋中倒水燒開,放入幾片生薑片倒入料酒,然後放入整塊雞胸(可以切開更容易熟)煮大概十幾分鍾(煮熟)
煮熟的雞胸稍微晾涼,撕成一條條的(體力活)
撕好的雞胸放入一個大碗中,倒入生抽、孜然粉、五香粉、油辣椒、鹽攪拌均勻(可以嘗味道根據自己的口味來放)
因為油辣椒本身就有油所以我沒有另外放油,沒有油辣椒的還可以加點油醃十分鐘左右然後平鋪在烤盤上,預熱烤箱。190度中層烤半小時,烤十分鐘用筷子翻一次面,最後十分鐘可以把溫度調為160左右、以免烤焦。
超級香的雞胸肉絲幹出爐啦,空口可以吃好多....去看電影帶上也不錯。關鍵是熱量低適合減肥期間當零食吃。
ps:烤出來的油辣椒也很好吃哈哈哈、喜歡吃辣的可以多放點辣椒
小貼士
喜歡吃不那麼幹的可以烤25分鐘、喜歡吃幹一點帶一點點脆的可以烤半小時,比較有嚼勁;
烤十分鐘一定要記得翻面,不然會烤焦,用筷子在烤盤上攪拌撥動。