【無糖無黃油低卡粗糧】感恩節燕麥肉桂奶香南瓜派！清新香甜，上桌秒被瓜分完畢！

感恩節，秋冬季的必備甜品！

自制健康粗糧無糖無黃油版，南瓜和蜂蜜的清甜，配上四溢的奶香和肉桂香，快樂放心的節日，全家一起嗨皮！

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用料  

【無糖無黃油低卡粗糧】感恩節燕麥肉桂奶香南瓜派！清新香甜，上桌秒被瓜分完畢！的做法  

1. 南瓜切塊蒸熟，放涼去皮備用。
   
   燕麥糠與橄欖油（可選巧克力粉），混合後平鋪模具底部，用勺子按壓。
   
   烤箱預熱180度，烤10分鐘餅底取出。

2. 烤餅底的時候，製作南瓜內餡。
   南瓜和蜂蜜和煉乳和奶粉和雞蛋（肉桂粉可選）一起加入料理機打成泥。
   根據南瓜水分和雞蛋大小調整奶粉比例，南瓜糊要稍粘稠，不能太稀（不易熟）或太稠（不好平整）。

3. 南瓜糊倒入模具，用刮刀抹平後震幾下震平。

4. 180度烤20-25分鐘，取決於南瓜糊的厚度，牙籤插入拔出，無液體粘連就熟了。

5. 放涼後，為了最好的口感，建議冷藏1小時以上，之後撒上肉桂粉和椰蓉（可選），擺上水果，上桌被瓜分！☺️😍

小貼士

本方做一個六寸心形+一個披薩圓形。薄薄的南瓜餡兒，注意自己根據模具大小調整分量比例。

本方不甜，南瓜和蜂蜜的清甜和奶香的組合，喜甜自己在南瓜糊里加糖30-60克。

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