生酮-芝士焗什錦

每天早晨給兒子做生酮早餐，是愛意滿滿的儀式。營養美味健康，妥妥生酮。期待小酮人華麗蛻變，又健康又瘦又帥。

用料  

生酮-芝士焗什錦的做法  

1. 1，西蘭花用開水焯一下切碎
   2，小蕃茄，臘肉，蝦仁切成小丁（可以換成任意材料）
   3，牛油果切碎，打入兩隻雞蛋，加點淡奶油，黑胡椒海鹽，一起放進攪拌器打成糊狀。
   4，將123所有材料混合在一起攪拌均勻，裝進事先準備好的模具，在面上均勻鋪滿碎芝士。
   5，烤箱170度預熱5分鐘後，將烤盤放入烤箱200度上下火烤8_10分鐘左右，注意隨時觀察表面別烤糊了。

2. 趁熱開吃，鹹鮮可口，奶香濃郁，還有流心哦。

小貼士

蝦仁，火腿可任意換成其他肉類，比如臘五花肉，培根。