減脂餐❗️零失誤的照燒雞排飯❗️零失誤，湯汁可拌飯

吃膩了水煮雞胸肉，換個口味，讓我減脂路上不孤獨🤣

用料  

減脂餐❗️零失誤的照燒雞排飯❗️零失誤，湯汁可拌飯的做法  

1. 準備一塊雞胸肉（減脂期的集美們不建議用雞腿，因為有皮）

2. 將雞胸肉從中間切開

3. 用叉子扎一紮，方便入味

4. 蔥姜料酒醃製十五分鐘，去腥味

5. 一勺老抽

6. 一勺生抽

7. 一勺耗油

8. 一勺蜂蜜

9. 適量蒜末

10. 一小碗水澱粉備用

11. 少量西藍花和胡蘿蔔

12. 熱鍋冷油小火煎醃製好的雞胸肉

13. 煎熟後，水澱粉勾芡，轉大火收汁

14. 色香味俱全的照燒雞排飯就做好啦

15. 營養美味又健康，好吃又簡單，你也來試試吧

小貼士

因為放了很多醬油和耗油，所以不放鹽也是夠味的