冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,故素有“減肥瓜”之稱。冬瓜的營養十分豐富,具有清熱解毒、利水消腫、減肥美容的功效,是腎炎、高血壓、冠心病及各種浮腫患者、慢性支氣管炎的康復保健養生佳蔬。常吃冬瓜,面板不長粉刺,不生疔癤,是夏季美容菜裡不可多得的食材。
只燒冬瓜,無肉不歡的兒子定會不滿意,於是用牛脊肉——既牛肋條一起來燒,各取所需,需要補充能量的吃肉肉,想減肥的吃冬瓜,兩全齊美。再:冬瓜吸收了牛肉的香氣,不再素生生的沒味道,絕對稱得上是美味。
用料
牛脊肉 | (或牛肋條) |
冬瓜 | |
姜 | |
蔥 | |
蒜 | |
料酒 | |
鹽 | |
生抽 | |
八角 | |
胡椒粉 |
冬瓜燒牛脊的做法
將牛脊肉洗淨切適口的小塊,用加了薑片、料酒的水飛過
起熱鍋入油,三成熱時加入蔥段、姜塊、蒜瓣爆出香味,下飛過水的牛肉中火翻炒均勻,加生抽、料酒、八角、胡椒粉及適量水,大火燒開後調中小火慢慢煮40分鐘左右
冬瓜去皮、瓤,切與牛肉差不多的塊,下入鍋中,中火燒10鍾至熟,加鹽調味即可
小貼士
蔥可選擇洋蔥為宜,因其較耐長時間燉煮。而普通蔥則一煮既爛,味道也遠沒有洋蔥濃。