記錄貼

年底前一定要瘦到86斤鴨！目前96斤！

用料  

記錄貼的做法  

1. 20190825午餐，菌菇豆腐刀削湯麵

2. 20190825晚餐，清蒸羅非魚&玉米排骨湯

3. 20190825晚餐，清蒸羅非魚&玉米排骨湯。。。。。。（魚吃了1/4，玉米排骨吃了圖中2份量，沒吃米飯。沒忍住下午看劇的時候吃了2個酸奶和1個冰淇淋。。。）

4. 20190826午餐，0.5個紫薯1飯盒玉米蘿蔔排骨。下午，被投餵了幾個葡萄棗子和2個小麵包。

5. 20190826晚餐，半個拳頭大的土豆泥，一個雪蓮果，半瓶椰汁。跑步🏃🏻5km。

6. 20190827午餐，3/4羅非魚+1.5個土豆泥。下午吃了1個香蕉當零食。晚餐加班，去蜂便利吃了1個牛肉餅和1個燒麥，吃撐了放縱了！

7. 20190828午餐，苦瓜煎蛋+涼拌苦瓜。晚餐，各種蔬菜煮湯下了點蕎麥刀削麵。

8. 20190829早餐，2個小饅頭1個酸奶，被投食1個酸奶土司。午餐，雜糧飯，香菜牛肉150g。晚餐，公司食堂兩菜一湯，1杯老酸奶。給寄幾加了酸奶土司。加班ing。

9. 20190830早餐，3個小饅頭1個酸奶。午餐，荷蘭豆炒臘腸（好多油哭了），被投食5個水餃。下午被投食一個酸奶麵包。晚餐，蔬菜蕎麥刀。

10. 出差了四天，吃了好多東西，繼續打卡。20190904，甜椒炒雞胸肉。晚餐只吃了一個大蘋果。

11. 20190905，三色炒蝦仁。今天起午餐減少一勺米。晚上吃了一碗蘿蔔絲湯和兩小碗米粉。

12. 20190906，西紅柿雞蛋+雞絲拌米粉。

13. 20190908，午餐一袋年糕，晚餐紫薯酸奶～

14. 20190909午餐，超難吃的玉米粳飯，苦瓜煎蛋，涼拌苦瓜

15. 20190910，早餐，一個大紅薯半截胡蘿蔔一個雞蛋。午餐，三色蝦仁。

16. 20190911，一鍋蒸好的小魚乾～晚餐聚餐吃日料吃到撐，減肥無望唉