1.營養價值高:一次性攝取到多元的蔬果營養
2.易消化:攪拌器攪拌使堅固的細胞壁破裂,易於人體吸收營養。
3.富含植物纖維:與果汁相比有更豐富的膳食纖維,有排毒通便的作用。
用料
牛奶 | 200ml |
香蕉 | 1根 |
紅樹莓 | 6顆 |
黑莓 | 6顆 |
牛油果 | 1個 |
菠菜 | 100g |
芒果 | 50g |
獼猴桃 | 1顆 |
維生素C活力果昔的做法
底層:牛奶100ml、香蕉半根、紅樹莓6顆、黑莓6顆、牛油果1/2個
頂層:牛奶100ml、菠菜100g、香蕉半根、芒果50g、獼猴桃1顆、牛油1/2個
小貼士
1.因為SMOOTHIE都是生食,最好選擇有機或無農殘原料
2.攪拌機要買好點的,打出來的口感會很滑順
3.儘量飲用10度左右的果昔,太冰會對胃部產生負擔