生酮—羊排 0碳水 快手菜

生酮挑肥的吃 準沒錯
儘量吃好油好肉

羊排真的好好吃😋我喜歡吃食物本身的味道，沒有提前醃製，只放了少於海鹽，孜然和黑胡椒，這樣也很好吃的。

生酮期間要補充礦物鹽
酮學們 海鹽必不可少哦✌️

這次沒有用空氣炸鍋做，因為空氣炸鍋容易把油都炸出來，本來就是為了補充油脂🤔所以我選擇用小火煎，減少油脂流失（蒸也可以減少油脂流失，但是我覺得煎的更好吃，嘻嘻）

用料  

生酮—羊排 0碳水 快手菜的做法  

1. 熱鍋放入適量牛油或者椰子油，放入羊排，多翻面，只要沒有血水出來就好啦！不要煎太久哦，太久了油脂都被炸出來了吶。

2. 快出鍋的時候撒少許海鹽，出鍋後再撒一些孜然和黑胡椒，超級簡單哈！生酮肥肉吃起來，一定要減少碳水，特別是一些隱形碳水要多注意，這樣才容易掉稱，加油👏👏👏