這個方子可以作為素食vegan的方子用,也可以加入ricotta芝士作為正常的方子用。ricotta cheese是用乳清製作的一款芝士,因為沒有加入鹽,所有口味偏清甜又不失奶味,最適合加入甜品中使用。
這個方子不用雞蛋,且用了美國杏仁磨成的粉和蔗糖作為麵糊原料之一,因此甜度低且富含營養。操作簡單,15分鐘裡面搞定一頓早飯,大家可以嘗試一下!
用料
麵粉 | 100g |
蔗糖 | 15g |
杏仁麵粉(almond meal) | 20g |
ricotta/香蕉 | 50g |
泡打粉 | 1 tsp |
牛奶/豆奶 | 130g(取決於使用的麵粉種類) |
黃油 | 少許 |
藍莓 | 少許 |
酸奶(我用的是藍莓味的酸奶) | 少許 |
蜂蜜/糖漿 |
健康ricotta芝士/香蕉鬆餅的做法
把所有乾性材料混合(包括芝士),素食者可以把芝士換成相應量的香蕉,沒有杏仁麵粉的可以用麵粉代替)
加入牛奶,素食者可加入豆奶作為代替,攪拌成麵糊(稠度為很稠的那種粥的感覺,麵糊有粘連感)
不粘鍋(注意一定是不粘鍋!)上面抹一層黃油,小火,舀一勺麵糊倒入鍋內,看到鬆餅表明開始有一個個小洞出現,就可以翻面了,另一面煎30s到一分鐘就好
在鬆餅上加一點稠稠的酸奶,灑一點藍莓和蜂蜜,就ok了喲!
Enjoy!
小貼士
黃油比較容易焦,所以一定要小火。
到後面幾個鬆餅的時候,會速度很快,因為鍋內的溫度很高。
酸奶可以用打發的奶油代替