六月不減肥,七月徒傷悲
減脂期間雞肉牛肉是最好的食材
試試無油版滷雞腿吧
用料
雞腿 | 6只 |
雞翅根 | 4個 |
雞蛋 | 6個 |
火鍋豆串 | 10個 |
豆皮結 | 一小把 |
大蔥 | 半根 |
姜 | 4片 |
乾料: | |
八角 | 3個 |
花椒 | 30粒 |
桂皮 | 1塊 |
幹辣椒 | 4個 |
幹山楂 | 4片 |
香葉 | 3片 |
肉蔻 | 1個 |
山奈(可不放) | 1個 |
調料: | |
料酒 | 4勺 |
生抽 | 3勺 |
老抽 | 2勺 |
耗油 | 2勺 |
醋 | 2勺 |
黃豆醬 | 2勺 |
鹽 | 半勺 |
啤酒 | 1罐 |
清水 | 適量 |
電壓力鍋無油版滷雞腿的做法
火鍋豆串,豆皮結用70℃溫水泡發
雞腿冷水下鍋,放薑片料酒焯水,撇去浮沫,撈出用清水沖洗乾淨
乾料包:桂皮一段,八角三個,香葉3片,山楂四片,花椒一小撮,幹辣椒四個,肉蔻一個,山奈一片(可以不放)
所有香料用開水浸泡一分鐘,可以去除苦澀味,放入乾淨的茶包中備用電壓力鍋中放入薑片蔥段
放入雞腿
放入泡好的豆串和豆皮結
放入煮好的雞蛋
放入香料包
放幾顆冰糖
兩勺黃豆醬(以下調料的勺都是圖片中的大小)
三勺生抽,兩勺老抽,四勺料酒,兩勺醋,兩勺耗油,半勺鹽一罐啤酒,清水沒過雞腿
壓力鍋選炆雞模式(沒有模式的選十五分鐘)出鍋,如果想湯汁濃稠可以用炒鍋大火收汁,我這個沒有收汁