一日之計在於晨,人體吸收營養最好的時間是早晨,所以早餐是非常重要的。
今天分享的是一道小米海蔘粥,小米是我們常見的一種穀類食物,小米的營養非常豐富,含豐富的維生素和礦物質,很多人喜歡用它來煮粥喝,因為這樣不僅方便,對胃對腸道好還容易吸收。眾所周知海蔘可以提高我們的免疫力、增強骨骼、美容養顏,二者完美結合,讓我們的早餐變得更加營養,讓我們的身體越來越棒!
如果你是上班族或寶媽,可以提前一晚上用鈦古電飯煲的預約功能將小米粥預約上,早晨起床開蓋就把泡發的海蔘和洗淨的枸杞放入,接著開始個人的洗漱,然後就可以美美噠開吃啦(σ゚∀゚)σ⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶
用料
小米 | 兩人份 |
幹海蔘 | 2只 |
清水 | 適量 |
枸杞 | 10粒 |
白胡椒粉 | 1茶匙 |
薑絲 | 少許 |
鹽 | 2克 |
蔥花 | 少許 |
㊙️營養豐富‼️小米海蔘粥‼️老少皆宜‼️的做法
準備好全部食材,2只即食幹海蔘放保鮮盒中加入純淨水蓋上蓋,放冰箱冷藏每隔24小時取出換一次水。
這是冷藏三天自然泡發的海蔘。
鈦古微壓電飯煲中加入開水,倒入洗淨的小米。
選擇煲粥鍵,按下確認,開啟煲粥時光。
最後5分鐘,開蓋放入洗淨的枸杞。
再放入泡好的海蔘,根據個人加白胡椒粉、薑絲以及適量鹽調味。
蓋蓋繼續煲。
時間到,盛出金燦燦的小米海蔘粥,撒上蔥花。
快來一起享受老少皆宜的小米海蔘粥吧(۶ꈨຶꎁꈨຶ )۶ʸᵉᵃʰᵎ