大致步驟如下，輔助食材可替換成任意自己喜歡的
用料
| 燕麥 | 克 |
| 水 | |
| 胡蘿蔔絲 | |
| 西葫蘆片 | |
| 雞蛋 | 1個 |
| 蟹棒 | 2根（可省略或換做其他自己喜歡的） |
半根胡蘿蔔切條/絲，西葫蘆切片
![低脂飽腹蔬菜燕麥粥布丁的做法圖解 做法步驟 第2張]( "低脂飽腹蔬菜燕麥粥布丁的做法圖解 做法步驟 第2張")
推薦這種需要煮的燕麥，口感好
![低脂飽腹蔬菜燕麥粥布丁的做法圖解 做法步驟 第3張]( "低脂飽腹蔬菜燕麥粥布丁的做法圖解 做法步驟 第3張")
碗中先倒燕麥，再倒水攪拌勻均，然後打入一個雞蛋、兩勺鹽、半勺生抽攪拌均勻，最後撒上胡蘿蔔絲、西葫蘆片、（蟹棒、煮熟的木薯塊等）。撒上黑胡椒、少量鹽放入烤箱190度烤8-15分鐘。注意觀察是否糊
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出鍋！So nice！
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小貼士
這道菜很清淡，本身燕麥粥不用放任何調料，但是加了其他生食材，味道會非常淡，所以記得放鹽、生抽調味
