雞胸肉番茄義大利麵

這是減肥雞胸肉義大利麵🍝，學生黨在宿舍做的做法超簡單，超美味，為減肥增添不少色彩！適合學生黨上班族。

用料  

雞胸肉番茄義大利麵的做法  

1. 第一步:煮意麵～
   首先把一人份的全麥義大利麵用清水煮熟先，因為是全麥義大利麵，建議煮久一點(15-20分鐘左右)，不然吃上去好硬很難吞嚥。
   

2. 第二步:準備材料
   1.切西紅柿🍅(可以切成塊，但最後切成片，切成片容易煮爛一點～!!!而且快煮完一點。)
   2.切好雞胸肉。(因為我是學生黨，新鮮的雞胸肉很難清理，所以我買的是即食雞胸肉，☞“優追麥克斯”)

3. 第三步:撈麵拌麵:
   把燙好的義大利麵🍝撈起來，加入一點點湯水(記得一小勺就OK了)，然後在面里加入一點點油拌一下防止面硬和幹。

4. 第四步:煮番茄醬
   ①在煎鍋裡放入小許油～砂糖～鹽(鹽可以多一點點)。
   ②然後翻炒一下調味料使油均勻分佈。
   ③加入西紅柿🍅，炒一下，然後蓋上鍋蓋悶一下。
   ④把燜好的西紅柿🍅弄爛(如果番茄汁不多可以加小許水)

5. 第五步:最後的步驟:
   ①:弄爛番茄後把意麵放入，雞胸肉放入攪拌均勻，撈上即可食用。
   ②我個人口味比較愛鹹一點我會在最後加入一點醬油攪拌一下(如果你們不能接受建議不要放。)

小貼士

你們如果想口感更豐富一點的話，可以加一點雞蛋白，不要放蛋黃不然，脂肪就爆表，就不減肥了!