健康午餐/晚餐食譜 | 大蒜洋蔥海鮮蝦仁炒飯

【推薦理由】
這道大蒜洋蔥蝦仁炒飯在15分鐘內就可以烹飪完成，大蒜洋蔥和一些香料為這道炒飯注入了豐富的味道，有時你真的不需要點外賣/快餐，因為健康的晚餐其實在15分鐘內可以快速完成烹飪，這道大蒜洋蔥蝦仁炒飯就是這樣，快速簡單，充滿味道。製作這道炒飯時，小夥伴可以選擇提前把飯煮好（畢竟現在有很多智慧電飯煲，可以遠端操控），準備好切好所需的食材，我通常會在前一天晚上提前把所有的食材切好準備好然後放入冰箱，但具體怎麼樣做取決於小夥伴，對於香料，我喜歡使用基礎香料，一點點辣椒粉，海鹽和黑胡椒就非常完美了，因為大蒜洋蔥已經增加了很多味道，同時米飯它也會吸收所有的味道！再配上大蝦，非常完美！！

用料  

健康午餐/晚餐食譜 | 大蒜洋蔥海鮮蝦仁炒飯的做法  

1. 中高火加熱平底鍋，加入15毫升橄欖油和60克洋蔥，翻炒洋蔥2-3分鐘直到洋蔥變成金黃色，加入2瓣大蒜蒜蓉，450克蝦仁，翻炒2-3分鐘直到蝦仁變成紅色。

2. 加入800克白米飯，翻炒2-3分鐘，之後加入2克辣椒粉，30毫升低鈉醬油，0.5克海鹽和1克黑胡椒再翻炒2-3分鐘即可出爐，撒上5克香菜裝飾一下就可以享用啦！

3. 成品圖

小貼士

【營養資訊】
熱量：403卡路里
蛋白質：25克
脂肪：18克
碳水化合物：44克
鈉：547毫克
膳食纖維：3克


【小提示】
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