用微波爐做菜
用料
| 工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml） | 需要數量 |
| 甘藍菜（洗淨。切成小片） | 200g |
| 胡蘿蔔（洗淨，削皮。用削皮器削成薄片） | 40g |
| 金槍魚（開啟。水或油分倒掉） | 1罐 |
| A 醬油 | 1/3~1勺 |
| A 木魚精粉 | 2.5~3.0g |
| A 海苔（21cmX19cm）（撕成小片） | 1張 |
微波爐菜 甘藍菜拌金槍魚的做法
準備能夠用微波爐盤子。將甘藍菜和胡蘿蔔放入盤子裡。用保鮮膜覆蓋。用600w中小火加熱4分鐘。
小心開啟盤子。將金槍魚和A用料放入盤子裡，拌均。
做好了。將步驟2菜裝碟子就可以吃。
