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開始體重128.5現在114.4減肥靠吃無運動第41天瘦14、1斤
早餐無糖豆漿全麥麵包 火腿雞蛋青瓜30克橙
午餐雜糧飯青瓜炒雞胸肉(雞胸肉用烤肉粉醬油一勺醃製一下)
晚餐雞蛋炒西紅柿 然後放點海鹽胡椒雞肉方塊一片
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