靠吃減肥第36天瘦14.3斤，減肥期間可以吃的這款蕎麥麵太方便了

開始體重128.5
目前體重114.2斤
減肥第36天，無運動，
（運動過2次5分鐘都難堅持，
哈哈哈 提不起興趣）
靠吃我每天發的這些食物瘦了14.3斤
不會餓，吃過一次放縱餐
這款方便蕎麥麵打卡了酸辣味
（個人感覺太辣了）
還是覺得麻醬味適合我

用料  

靠吃減肥第36天瘦14.3斤，減肥期間可以吃的這款蕎麥麵太方便了的做法  

1. 早餐
   ，無糖豆漿是買21自律那款
   這幾天吃的全麥麵包是舍裡的牌子
   每晚睡前為什麼會入睡，不失眠
   因為想著早餐可以吃全麥麵包卷喜歡的配料而安心睡覺了

2. 午餐
   巴沙魚肉放了烤肉粉醃製一下 然後煎出香味放洋蔥炒就好了
   

3. 晚餐
   按說明泡了面 撈起來放上青瓜香菜就好

4. 買的是這款  一包70克  我用45克

小貼士

減肥期間可以吃麵 吃飯 控制量就好
不要節食減肥 反彈會很厲害的