墨魚的營養價值:女性常食墨魚既滋陰又補血,古人說“最益婦人”,常吃墨魚,勝過服用各種保健品。墨魚可以調理女性貧血,閉經,產後失血過多,少乳等症狀。
獼猴桃和火龍果含有大量的維生素C,礦物質,兩者搭配海鮮和肉類,既能幫助消化又能降低血脂。獼猴桃還有更神奇的地方,即使高溫加熱,它的抗病成分依然有效,因此既能生食又能入菜。
海鮮,水果,杏仁,都是夏日需要瘦身美腿的JM們必選的食材,讓你補充維生素,蛋白質的同時,還能增加飽腹感,輕鬆吃去多餘的贅肉。
用料
獼猴桃 | 一個 |
墨魚 | 一片 |
杏仁 | 8顆 |
火龍果 | 半個 |
米酒 | 一勺 |
雙果杏仁燴墨魚的做法
先將火龍果橫切成半,將裡面果肉挖出備用
將獼猴桃切片,用模具刻出小花模型。火龍果切方塊,杏仁切碎
墨魚洗淨後,切成花刀,放入小勺米酒醃製。如沸水汆燙15秒,捲曲即可撈出
鍋入油,倒入墨魚炒香,隨後加入火龍果,鮮雞湯,獼猴桃翻炒15秒
將炒好的水果墨魚倒入火龍果容器,上面灑上杏仁碎即可
小貼士
1.墨魚一定要選擇新鮮的,沒有腥臭味。醃製的過程至少要10分鐘。
2.墨魚汆燙變捲曲後放入油鍋中幾秒,馬上放入水果。
3.火龍果,獼猴桃翻炒不要超過15秒,不然會損失一部分維生素C。