生酮奶油菠菜

奶油波菜應該是生酮飲食餐單中常見，又好吃又簡單的一道菜了吧

用料  

生酮奶油菠菜的做法  

1. 食材全家福

2. 1波菜洗淨，炒熟或燙熟，瀝乾水分（可以用手擠，我用放廚房紙上吸乾的），切碎。

3. 開小火，鍋中放入黃油，洋蔥碎，炒至楊松透明，放入其他所有食材，等等攪拌均勻。

4. 出鍋，裝盤。Yummy~~

小貼士

以上為三人份，每份的巨營養素為：淨碳水3.7克（總碳水8.2克）（6%），蛋白質10.9克（18%），脂肪20.5克（76%）。