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減脂餐 |手撕雞胸肉、雞腿肉(水煮、快手)

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減脂餐 |手撕雞胸肉、雞腿肉(水煮、快手)的做法步驟圖

用料  

雞胸肉/雞腿肉 1塊
薑片 3-5片
蔥段 1-2根
蒜瓣 1瓣
2勺
1.5勺
油醋汁 適量

減脂餐 |手撕雞胸肉、雞腿肉(水煮快手)的做法  

  1. 解凍:將雞肉沖涼水快速解凍,接著用廚房用紙吸乾雞胸肉表面水分

  2. 備料:蔥根切段或打結,蒜瓣切片,薑切片

  3. 水煮:將雞肉和切好的底料一起放入鍋中,倒入料酒,開大火煮至沸騰,再轉中火煮15分鐘

  4. 淋汁:關火後將雞肉撈出,晾涼,手撕或用刀切成小碎塊。裝盤淋上油醋汁就可以開吃啦!

小貼士

1.  解凍時沒有廚房用紙也沒有沒關係,用手擠出明顯的水就好
2. 水煮雞肉時可以適當翻動雞肉,避免粘鍋
3. 這個菜譜沒有醃製時長,方便快手,煮出來的雞肉嫩嫩的,調料也不需要另外準備,加上油醋汁就完全有味道了!