冬季女性養生 — 四物湯

經常痛經、心悸多夢、頭暈眼花
臉色發黃、脣色淡
你可能是血虛了
現代人越來越注重養生，
常常聽到女性朋友說自己血虛、氣虛，
需要調養
那麼，到底該怎麼調呢？
佛山市中醫院
婦科主任中醫師朱東方
給你介紹“婦科第一方”——四物湯
四物湯是補血、養血的經典藥方，記載於我國首部國家藥典——宋代《太平惠民和劑局方》，用於婦產科血虛證類疾病。它既能補血調經，減緩女性痛經；又能養血疏筋、滋潤肌膚、延緩老化，是許多女性常備用來調理身體及藥膳的良方，臨床中常以此為基礎辨證遣藥，被醫家譽為“婦科第一方”“婦女之聖藥”。
血是構成人體的重要物質之一，血不足則會血虛。中醫說“女子以血為本”，故對於女性尤為重要。女子經、孕、產、乳的生理活動均以血為用又須耗血，導致機體常處於血不足的狀態，容易出現血虛的症狀。
中醫所說的“血虛”指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，脣舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉等為常見證候。故女子養生，養血第一。
四物湯由當歸、川芎、白芍、熟地黃四味藥組成，其中當歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地黃12克。方中熟地黃填精養血為君藥，當歸補血養肝、活血調經為臣，白芍補血斂陰、和營柔肝為佐，川芎活血行氣、開鬱行滯為使。四物相配，補血而不滯血，和血而不傷血，滋陰不膩，溫而不燥，陰陽調和，使營血恢復。

用料  

冬季女性養生 — 四物湯的做法  

1. 1、把所有材料洗淨後放入鍋內加入1000克左右清水，大火燒開。（我這湯為什麼會有雞蛋和大棗還有北芪的？請看下面小貼士）

2. 2、大火燒開轉中小火煲1小時左右。

3. 3、湯大概煮開10分鐘左右，蛋熟了就可以撈出備用。

4. 4、湯煮開大概煲一小時後，把雞蛋剝殼後放入湯中浸泡片刻即可關火食用。（具體煮的時間視實際情況制定，放的水多或火太大也會影響，所以，請大家看自己的實際情況制定時間）。

小貼士

以“四物湯”合“四君子湯”加生薑、大棗組成“八珍湯”，為氣血雙補的代表方，用於治療氣血雙虧的心悸氣短，面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，納差，四肢倦怠，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力諸證。女子如氣血不足，體質虛寒，就容易痛經、面色萎黃或長斑、頭髮乾枯，面板乾澀，服“八珍湯”，氣血雙補，讓氣血充沛、神清氣爽，自然美麗動人。
辨證加減，衍生無敵經典方
“四物湯”是補血、養血的經典方，同時也是調經的基本方。聰明的古人在此基礎上對4味藥物進行不同的加減化裁，由此衍生出了許多臨床療效極佳的經典方。
較著名的如“桃紅四物湯”，該方劑是由“四物湯”加桃仁、紅花而成，專治血虛血瘀導致的月經過多等病。運用得當可以養血活血通腑，有養血活血化瘀祛斑的功效。以“四物湯”合“四君子湯”加生薑、大棗組成“八珍湯”，為氣血雙補的代表方，用於治療氣血雙虧的心悸氣短，面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，納差，四肢倦怠，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力諸證。女子如氣血不足，體質虛寒，就容易痛經、面色萎黃或長斑、頭髮乾枯，面板乾澀，服“八珍湯”，氣血雙補，讓氣血充沛、神清氣爽，自然美麗動人。在“八珍湯”的基礎上再加上黃芪、肉桂湯，則成為“十全大補湯”，市場上有用它為基本方泡製的“十全大補酒”，可大補氣血、溫腎壯陽。
女性可在醫師指導下根據體質、兼夾症等辨證加減藥物服用，在月經的每個週期都可以服用，以經後血海空虛時服用效果最佳。最好在飯前0.5小時-1小時服飲，每次飲100毫升左右，一日服用2-3次。
調養需辨證，使用有注意
中醫講究辨證，每個人的體質是不一樣的。如果不是血虛體質，而是體內陽氣旺盛、體質偏熱性或溼熱內蘊，就不宜服用“四物湯”及其衍生出的方藥。服後會出現“上火”症狀，感覺口乾舌燥。
尤其在南方地區，溼氣重，方中熟地甘溫味厚，如脾虛溼困的人服用，極易出現腹脹，腹瀉。故臨床上，常用甘平補血的生地替代甘膩的熟地。
如體內有邪，宜先祛邪，再補氣血，故陰虛內熱者，溼熱體質者不適合服用；人們在感冒、發燒期間，也建議停止服用。12歲以下兒童、孕婦如無不適，原則上不建議服用。
大家如果不知道自己是何體質，又覺得身體有不適需要調理，建議最好還是找專業的中醫師進行辨證，在專業醫生的建議與指導下進行調養及食療保健。