祛溼健脾養生之薏米芡實山藥粥

當體內溼氣大時，可以連續喝一週山藥、薏米、芡實等煮在一起的粥，健脾利溼。山藥、芡實各10克，薏米可以多放點兒，大概30克就可以。
先來了解一下這碗粥的食材部分：
大米性味甘平，具有養脾胃、強陰生津的功效。金龍魚的小鮮米口感香軟彈滑，鮮存鮮裝特別好；
山藥健脾益胃、助消化: 它含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。
芡實可以開胃健脾、祛溼和緩解腹瀉
薏米也叫薏仁米或薏仁，它是屬於淡滲利溼的藥物，它可以利水消腫、健脾並且還能通便。

用料  

祛溼健脾養生之薏米芡實山藥粥的做法  

1. 準備好所有的食材，山藥洗淨切片

2. 薏米事先炒至金黃色

3. 金龍魚小鮮米淘洗乾淨，我選用的這款小鮮米從鮮谷、鮮存、鮮碾、鮮裝鮮吃入手，五鮮標準，鎖鮮90天。純五常稻花香，口感香軟彈滑

4. 金龍魚小鮮米淘洗乾淨後，加入其他食材

5. 放入適量足夠煮粥的清水

6. 放入電飯煲，調至煮粥模式

7. 成品

8. 祛溼健脾又養顏哦