芝麻紅薯粥

很合我胃口的一道菜，紅薯中含有豐富的膳食纖維，能阻止糖分轉化爲脂肪，還能促進腸胃的蠕動，防止便祕。黑芝麻的話，補鈣效果好，經常吃可以幫助我們降血壓，並且還有豐富的維生素E，維生素E是有抗氧化作用，對我們生育機能是有促進作用的。

用料  

芝麻紅薯粥的做法  

1. 大米、芝麻、紅豆洗淨，紅豆清水浸泡一夜，瀝乾水分。

2. 大米、紅豆一起放進電飯煲中，加清水，調到煲粥功能

3. 紅薯去皮切塊，20分鐘後加進電飯煲中，再放入冰糖

4. 繼續煮到湯汁粘稠，紅薯軟爛爲止即可

5. 當然除了飲食以外，還需要注意營養補充劑

6. 我給老公準備的是愛樂維男士，裏面有瑪咖，鋅這些，都是對男士備孕很好的。