用料
橄欖油 | 80克 |
50克 醬油1/2 茶匙 紅糖1個檸檬,選用有機爲佳,取皮和果汁4塊 去皮蛙魚魚排(每塊150-180克)100克 紅蔥頭,切塊1 瓣蒜頭100克京蔥,取蔥白,切塊20-30克嫩姜,去皮 | |
100克 芹菜,切塊350 克 冷凍豌豆450克水2 茶匙 鹽400克 西蘭花,切小朵 | |
2 小撮 黑胡椒粉50-100克稀奶油(約含18%脂肪),依個人口味調整 |
姜味青豆濃湯、檸檬鮭魚配西蘭花,層疊出美味的做法
1 將30克橄欖油、醬油、紅糖,半個檸檬皮屑和25克檸檬汁放入主鍋。以20 秒/速度5混合。將蛙魚排放入一個深碟中,將主鍋中的醃製醬料倒在蛙魚上。放入冰箱冷藏10分鐘並繼續操作本食譜。
2 將紅蔥頭、蒜頭、京蔥、姜和50克橄欖
油放入主鍋,以4秒/速度4切碎,再以7分/120℃/速度1爆香。同時,在蒸盤上鋪上烘焙用紙。3 在主鍋中加入西芹,青豌豆,水和1茶匙
鹽。架上蒸鍋組,加入小朵西蘭花,以1/2 茶匙鹽調味。置入準備好的蒸盤,將蛙魚排放在蒸盤上,用1V2茶匙鹽、黑胡椒粉和醃製醬料。蓋上蒸鍋蓋,以20分/Varoma/速度11蒸煮。不開蒸鍋蓋,將整組蒸鍋移放在盤上保溫。
4 加入稀奶油,以2分/速度5-10,漸速混
合。以湯作爲開胃菜(見要訣),再以蛙魚
排和西蘭花爲主菜。