吃一段時間味道重的,可以來點排毒養心的食品。今天的這款排毒養心湯,排毒養顏還減肥,瘦的增肥胖的減肥,誰吃誰知道O(∩_∩)O
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用料
老藕(或山藥) | 一節 |
薏米 | 30克(頭天晚上泡好) |
紅豆 | 30克(頭天晚上泡好) |
冰糖 | 40克 |
藕粉 | 30克 |
花瓣 | 適量 |
【圓滿素食】甘甜滋潤丨排毒養心粥的做法
老藕一節(或山藥)、薏米和紅豆各30克(頭天晚上泡好)、冰糖40克、藕粉30克、花瓣適量
把藕颳去皮,洗乾淨切片,還有220克水的用量,連隔天泡紅豆薏米的水一起,一共1000毫升
(1)把紅豆、薏米和剩下的水和藕一起倒進壓力電飯鍋裡,選擇煮粥,軟糯
(2)如果是高壓鍋,煮半小時。大火燒開,開氣後轉小火煮,開了以後30分鐘哈,拿下來不要馬上開啟
(3)如果就用爐子煮,需要一個半小時,要多加50毫升水,也就是普通鍋煮的,中途要翻動從開始,要等五十分鐘才能打開了
蓮藕熬粥,湯是紅的,特別是紅花藕,白花藕適合炒時間到了,放糖,勾芡
(1)開火,放冰糖,很快開了
(2)現在開小火,準備藕粉,一袋藕粉,100毫升水,徹底拌勻現在開小火,準備藕粉,一袋藕粉,100毫升水,徹底拌勻,一邊攪動一邊倒進去
放上花瓣
完工O(∩_∩)O
甘甜滋潤O(∩_∩)O
小貼士
蓮藕熬粥,湯是紅的,特別是紅花藕,白花藕適合炒。看外觀都看得出是紅花還是白花藕,紅花藕顏色要深點,帶黃色,白花藕生吃都甜,脆,但煮了不粉,藕粉也是,紅藕粉衝出來顏色是紅的。