減脂飽腹💯紫薯芋頭牛奶飲

一杯好看好吃，粗纖維低脂又飽腹的早餐飲品，還很快手。

用料  

減脂飽腹💯紫薯芋頭牛奶飲的做法  

1. 紫薯和芋頭洗淨蒸熟

2. 紫薯去皮壓成泥，加入10克煉乳，攪拌均勻。

3. 芋頭去皮壓泥，加煉乳攪拌均勻

4. 取三分之一紫薯和二分之一芋頭調成淺紫色

5. 杯子底部先墊紫薯，再依次加淺紫色和白色芋頭紫薯泥，最後加入牛奶就完成了。
   冷食熱食都可以，吃的時候牛奶和紫薯芋頭泥攪拌均勻哦。

6. 減脂的朋友，可以不加煉乳。