說到法式brunch 最先想到的是Pain perdu(French toast )和 Crepe
Pain perdu法式吐司,相比較用已經不能新鮮吃的麵包做的法式吐司,可麗餅就顯得更加新鮮可口。
方子是傳統的柔軟有韌性的可麗餅。
用了甜菊糖,是一種代糖,比白砂糖甜度高,熱量低,適合減脂人事。
牛奶也換成了脫脂牛奶,也是為了減脂。
自制了綜合漿果果醬,甜度較低,但更加健康,可以根據自己口味多方糖。
最後配了羽衣甘藍沙拉和甜菜根蘋果汁
顏色鮮豔,觀賞性極佳,當然口味也超讚的啦
用料
可麗餅 | |
pancake麵粉(可用普通麵粉) | 1杯 |
雞蛋 | 1個 |
甜菊糖(或細砂糖) | 2勺 |
室溫融化的黃油 | 1/8杯 |
脫脂牛奶 | 1杯(根據自家麵粉情況調整) |
漿果果醬 | |
藍莓 | 1杯 |
覆盆子 | 1/2杯 |
蔓越莓 | 1/2杯 |
紅醋栗 | 1/3杯 |
甜菊糖(或細砂糖) | 50g(根據自己口味調整) |
檸檬汁 | 適量 |
【低熱量版】Crêpe法式可麗餅配綜合漿果果醬的做法
可以先做果醬,因為果醬放涼了沒關係,可麗餅還是熱一點的好吃。
把所有漿果倒入奶鍋加熱,不需要加水,漿果會出水。
加入糖攪拌,知道漿果軟爛就好了。
出鍋前擠一點檸檬汁
盛出放涼備用
將可麗餅的所有材料混合攪拌至液態麵糊狀態
要稀一點,方便攤餅
你們要等黃油完全融化啊
不然不好攪麵糊
圖片拍攝時黃有沒有化!
不能這麼用!熱平底鍋,挖一大勺麵糊倒在過中央,轉一下平底鍋,讓麵糊在鍋中鋪勻,麵糊太稠的話就會不容易鋪開,待一面熟了就翻面
注意火候不要糊了
火不易太大
取出餅低放在涼架上把希臘酸奶塗抹在可麗餅的1/2處,我用的自己的希臘酸奶,比較濃稠,接近固體狀,你也可以用酸奶油,或者馬斯卡彭,噴塗式奶油都可以。
然後在希臘酸奶上塗抹做好的果醬
把可麗餅對摺,再對摺,就像一張法式煎餅果子一樣。對摺時可以錯開一點,露出餡料,這樣比較好看。
再用點漿果做裝飾,這樣就做好啦
搭配起來一套,可以做一份豐盛的週末brunch
小貼士
1.麵糊要稀一點,不要太厚,太后了就像pancake了;
2.黃油一定要融化成透明液體再混合到麵糊裡;
3.果醬冷藏放冰箱,兩三週都沒有問題。