小璐家 寶寶輔食 三米粥 適合月齡8+

本來今天想做的是西蘭花蝦仁粥，結果蝦仁忘記帶回來了，冰箱裡還有些許牛肉鬆，就給蔬菜和米加了點肉腥😃

用料  

小璐家 寶寶輔食 三米粥 適合月齡8+的做法  

1. 備料

2. 先煮大米，也可浸泡一夜，更好煮爛

3. 胡蘿蔔插絲加入大米里，胡蘿蔔不容易煮爛，所以先加

4. 煮大約15分鐘後加入燕麥片和小米，小火煮，讓每一粒米都吸飽水，這樣粥才會更加好吃，軟爛

5. 水焯西蘭花和菠菜，後煮熟蠶寶寶。

6. 待所有米粒都煮熟至3倍大，加入剁碎的西蘭花和菠菜，在煮2分鐘，我稍稍加了一點點鹽。

7. 我在2分鐘蒸了下玉米，大潤發買的都樂的，很好吃。

8. 叮咚，出鍋加入牛肉鬆

9. 加入核桃油攪拌，🍴開餐……

小貼士

早餐加些許粗糧，促進寶寶腸胃蠕動，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。營養師指出，吃粗糧很有必要，但一定注意粗細搭配，同時還要搭配營養豐富的食品。比如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃，搭配蛋白質、礦物質豐富的食品以幫助吸收。