瘦身綠拿鐵（原料易獲得）

家裡菠菜豐收，來杯瘦身綠拿鐵吧！

用料  

瘦身綠拿鐵（原料易獲得）的做法  

1. 加入蜂蜜和花生醬，如果香蕉熟度較高，可省略蜂蜜。

2. 加入綠葡萄，為了口感順滑請選無籽葡萄。

3. 加入香蕉和適量牛奶（根據自己口味和容器大小確定牛奶用量）。

4. 我喜歡燙一下菠菜除去草酸和澀感。水燒開後下菠菜立即關火，翻動一下菠菜，即可撈出。

5. 撈出的菠菜直接放到攪拌杯中。此時所以原料集合完畢，蓋好蓋子開始攪打，攪打到順滑就可以品嚐啦。

小貼士

1、這裡所有原料只有牛奶是冷藏的，加入剛燙好的菠菜攪拌後是常溫的。如果喜歡冰涼口感可以把綠葡萄和香蕉提前冷凍一下。

2、菠菜直接攪打也可以。