早餐記錄

記錄每天的早餐。

用料  

早餐記錄的做法  

1. 早起做早餐並不是困難。
   難的是堅持。

2. 防彈咖啡。
   椰子油20克，咖啡粉2克，加入燒好熱水。料理機攪拌1~2分鐘。
   等待咖啡稍微放涼的過程，洗點水果。

3. 水果酸奶。
   椰子片兩勺約15克，快切兩片黃桃，一個香蕉。加入150克自制酸奶。撒上一點奇亞籽。

4. 甜酒衝蛋。
   枸杞葡萄乾一把，沖水後泡著。
   小碗水煮開，加入雞蛋煮沸後放入枸杞葡萄乾。
   最後加入幾勺甜酒，出鍋。

5. 蛋餅。
   一兩勺麵粉加適量清水攪勻後和入若干雞蛋。打散同時可平底鍋熱油加入冷凍櫃預處理好的火腿丁，然後倒入蛋液。

6. 火腿三明治。
   酸奶杯架平盤光波烘烤吐司，每側一分鐘。食物夾翻面吐司。
   平底鍋煎烤切片火腿，盛出火腿，剩下的油煎個雞蛋。
   

7. 法式吐司
   雞蛋加50克牛奶打散，土司雙面浸泡。1/2安佳黃油片熱鍋，雙面煎熟出鍋。
   

8. 香蕉吐司
   光波烘烤吐司，每側一分鐘。香蕉切片。
   抹上沙拉醬或花生醬，鋪上香蕉片。
   配杯熱飲。