巨香粗糧飯棒渣飯的正宗做法

夏天真的太適合阿姨粗糧飯了，特別好吃～熱量很低，推進給大家❤️用料大米1杯玉米麵1/2杯水1/2杯巨香粗糧飯（棒渣飯）的做法大米洗淨，提前煮7-8分鐘，煮到7分熟。控水。玉米麵：水=1:1。看吸水度。揉勻。米飯和玉米麵拌勻，上蒸鍋20分...

用料水適量白芸豆一小把紅芸豆一小把荷包豆一小把金絲芸豆一小把斑馬芸豆一小把奶花芸豆一小把鷹嘴豆一小把紅豆一小把黑豆一小把黑米，糙米，藜麥混合米一把雜豆粗糧飯的做法雜豆粗糧清洗後浸泡一個小時。泡好了，我比較喜...

我媽媽這幾年一直在吃粗糧米飯，身體也比以前好很多。媽媽告訴我，用粗糧和大米煮飯，要掌握好比例，粗糧和大米的比例一般是1比3，這樣比例煮出來的米飯口感比較好，也更健康。用料大米300克玉米渣100克清水適量玉米渣米飯（粗糧和...

用料大米50克燕麥米50克蕎麥米50克黃小米50克三色粗糧米50杯玉米粒適量金槍魚適量油醋汁一勺照燒汁兩勺芝麻海苔味拌飯料適量粗糧米飯糰的做法大概量了一小碗米是50g左右，這個份量可以做10個飯糰所有米混合洗淨後按電...

用料玉米麵100克開水85克糖30克麵粉200克酵母5克淡奶油150克消耗淡奶油～奶香粗糧棒棒饃的做法將85g水，加入30g糖，燒開，燙玉米麵玉米麵晾涼，加入白麵，酵母淡奶油加熱至40度攪拌均勻揉成麵糰，醒發1小時。發酵好的麵糰擀成長方...

用料臘腸半根紅米半杯黑米半杯白米半杯西蘭花3小朵粗糧臘腸飯的做法提前一夜，將紅米和黑米放入水中浸泡第二天倒掉浸泡米的水，加入白米再次洗米，放入米量1.5倍左右的清水，放入半截臘腸，開始蒸飯，飯熟後保溫10分鐘再盛飯蒸飯...

粗糧飯，低卡又飽腹用料粗糧飯一碗低卡粗糧飯的做法紅豆，綠豆，黑豆，薏米，黑米，燕麥米，糙米，小米，混合提前一夜泡，不然豆子不易熟我用隔水燉鍋，燉兩小時。...

豆漿剩下的豆渣怎麼吃，做一頓豆香滿滿的早餐吧用料豆渣適量麵粉適量小米麵適量酵母2克【豆香滿滿】粗糧豆渣餅的做法先來做準備工作吧，小米洗淨晾乾，研磨機打成粉過篩（也可以用玉米麵）豆渣：麵粉：小米麵，差不多1:1:1的比例倒入...

用料雜糧100克雞蛋2個減脂粗糧飯的做法粗糧飯提前煮好冷卻鍋裡炒加蛋最後的時候加點沙茶醬...

今天給大家介紹小米渣。口感軟糯，類似八寶飯，香噴噴...歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料小米適量幹香菇適量蔬菜適量生蘸醬油適量香油適量五香粉少量咖哩粉少量粗糧八寶飯丨小米渣·圓滿素食的做法準...

都說常吃粗糧對身體好，。剛好最近買了好多粗糧：藜麥，糙米，高粱，紅米，紫米，黑米等等。粗糧飯做起！用料藜麥適量糙米適量大米適量粗糧飯/雜糧飯的做法1，糙米，藜麥用清水先泡4個小時，然後和大米一起洗淨後放電飯鍋煮熟就行。粗糧和...

五花肉一斤，打泥！粗糧摻大米蒸飯用料五花肉泥500克鹽適量日本醬油適量黑胡椒適量香蔥適量肉桂粉適量礦泉水適量糖適量蜂蜜適量日式香腸什錦粗糧飯的做法把肉泥加各種調味摻礦泉水打勁用保鮮膜撒上黑胡椒粒搓成條狀，進烤...

最近我要加大粗糧頻率了，從這盒便當開始！用料上個月熬的蟹黃油兩大勺藜麥適量豌豆適量大米適量菜心適量簡單粗暴蟹黃油拌粗糧飯的做法藜麥睡前泡上，第二天早上起來加入適量大米，一把豌豆，蒸好米粉，盛在飯盒裡，澆上兩大勺蟹黃...

煲仔飯總是做不好，我放棄了用料燕麥:糙米2:5香腸1個香菇（泡好）10個西葫蘆1個番茄1個粗糧版香腸飯（低脂無油）的做法米放進電飯鍋，加水。水的高度和米飯差不多，再去掉一勺（盛湯的大勺子）西葫蘆去皮，擦成絲。香菇切成條。可以留幾...

常吃粗糧，有利於身體健康用料紅薯適量紫薯適量山藥適量南瓜適量藜麥（或者其他粗糧）適量果乾（葡萄乾，杏幹，蔓越莓幹都可以）玉米豌豆適量粗糧飯的做法各種材料準備好，切塊。紅薯，紫薯，山藥，南瓜蒸熟。玉米，青豆用熱水焯熟，藜麥用熱水...

昊媽吃糙米已經一年多了。很多人覺得糙米很粗糙，難以下嚥。我卻覺得粗糧飯香味更勝於白飯，第一次吃就喜歡了它，然後堅持一年多了。糙米保留了更多的纖維，可有效抑制血糖上升，是糖尿病患者、減肥纖體人士的最佳選擇。漸漸地...

瘦身除了管住嘴邁開腿，還要學會合理搭配飲食。有一次跟鄰居家大姐閒聊說到這個話題，她身高165釐米，體重98斤，在南方人算比較高挑顯瘦了，她說她從不為了減肥不吃主食，不過她家一個月要吃掉差不多10斤粗糧，煮飯的時候把粗糧加...

用料土豆1個胡蘿蔔1根香菇3朵生抽2勺蔥適量鹽1-2克粗糧搭配（黑米，小米，黑豆，紅豆，薏米）各一小把十三香適量油（橄欖油）0.5勺玉米粒50克耗油1勺粗糧燜飯的做法提前一晚把所有的粗糧洗淨，浸泡一夜如果大米，大米不需要浸泡，第二天和...

從不不換牙開始，我就買了一個剝玉米粒的神器，等到我正畸時，這個神器就拯救了愛吃玉米的我們倆。用料雜糧飯糰1個玉米1根粗糧玉米飯的做法同一鍋，上面蒸自己做的冷凍飯糰，下面煮玉米，一起出鍋即可...

棒渣除了熬粥，做窩頭，要不要試試看棒渣司康~好吃！越嚼越香系列用料棒渣100g黃油30g泡打粉3g牛奶60ml摩卡奶黃餡（可替換）30g棒渣司康，粗糧細做的做法需要的食材稱取好黃油無需提前解凍，直接跟棒渣、泡打粉一起攪拌達成粗粒狀...

用料玉米麵2杯白麵2杯白糖5克酵母5克溫水適量粗糧棒棒饃的做法1:1的玉米麵和白麵放入盆中，混合攪拌均勻。加入5克的酵母粉和5克白糖混合均勻。加溫水攪拌成絮狀，水可以慢慢加，以防一次加太多。加水攪拌至沒有明顯的麵粉...

用料黃小米糙米米燕麥蕎麥青豆五穀粗糧飯的做法糙米、米、蕎麥、青豆。泡四個小時接著就是跟一般煮飯一樣了。混了放電飯鍋小貼士粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可...

粗糧的米飯當中有豐富的膳食纖維，所含的纖維質約是白米飯的9倍，能夠預和治療肥胖、治療便祕用料糙米適量（1人份）黑米適量（1人份）紅米適量（1人份）燕麥米適量（1人份）蕎麥適量（1人份）粗糧飯粗糧粥的做法粗糧米要先泡，我是前一晚泡到第...

粗糧米飯🍚減脂飽腹必備✌️能保證兩頓午飯用料大米1杯糙米0.5杯水米的高度的2倍粗糧米飯🍚的做法家用電飯鍋直接開啟糙米飯模式煮晚上預約燒，第二天中午帶一份第三天中午還可以帶一份完美✌️...

用料蠔油1勺幹香菇香腸小米玉米碴子大米糯米香腸粗糧燜飯（壓力鍋版）的做法香菇泡發，切碎香腸切小粒備用玉米、小米、大米、糯米洗淨，入鍋，加水，水量沒過米1釐米。加入擠幹水分的香菇末、香腸，蠔油，開啟快煮飯。煮好，開蓋，加香油...