牛肉可謂是補血補氣的好食材,最近決定健身,三分練七分吃,牛肉,魚肉,雞胸肉都是不錯的低脂食材。
用料
牛胸(或牛腱) | 1塊 |
滷料包 | 1小袋 |
料酒 | 隨意 |
生薑 | 幾片 |
老抽 | 若干 |
生抽 | 若干 |
鹽 | 若干 |
糖(冰糖) | 若干 |
牛肉冷水浸泡15分鐘泡出血水,流動水沖洗乾淨
冷水沒過牛肉,放入薑片,料酒,煮開後撈出牛肉冷水沖洗乾淨,鍋中水倒掉擦乾淨重新放水,滷料包,鹽,白糖,生抽,老抽,料酒,薑片,按下煮湯鍵煮熟即可。
煮好後撈出牛肉放入一容器中加入湯汁,晾涼後放入冰箱冷藏至湯汁冰涼後取出切片(熱著切也是可以的)
小貼士
牛胸肉脂肪含量低,但煮出來後較爛,口感不如牛腱有嚼勁。