亞麻籽生酮馬克杯舒芙蕾(微波爐)

小紅書上看到的一個很不錯的亞麻籽小蛋糕配方，自己試了一下，質地卻很舒芙蕾，在下廚房找了一圈，居然沒有，記下自用。

尤其適合生酮，200卡一個，只用了亞麻籽，所以omega-3友好，而且超級簡單。

我什麼都會(好玩)，但是還是喜歡簡單的操作(懶)。

😂

用料  

亞麻籽生酮馬克杯舒芙蕾(微波爐)的做法  

1. 找個馬克杯，反正可以微波爐的容器，把所有材料丟進去，一嚯嚯，就搞定了。

2. 微波爐滿火90秒。
   出爐後，頂上想加什麼加什麼。
   種子，堅果，酸奶，奶油，冰淇淋，巧克力，以供參考。
   
   口感是舒芙蕾的，你沒有聽錯。

小貼士

簡單到不需要想，早上不知道吃什麼就吃這個開啟營養模式。