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無負擔~無油低糖抹茶戚風

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無負擔~無油低糖抹茶戚風的做法步驟圖

女生一直處於減肥狀態==但是又想吃甜品,怎麼辦呢?
自己動手豐衣足食!
添加了抹茶風味更佳~~~作為夜宵也完全沒負擔
六寸方子

用料  

低粉 35
抹茶粉 5
雞蛋 3
玉米澱粉 20
酸奶(我用的莫斯利安) 110
一小勺
白醋 兩滴

無負擔~無油低糖抹茶戚風的做法  

  1. 分好蛋黃和蛋清液。注意蛋清液中無水無油。

  2. 酸奶加蛋黃攪拌均勻,加入過篩的低粉、抹茶粉和澱粉攪拌均勻,置一旁。

  3. 水浴法:這時將烤盤加入一半以上的熱水放入烤箱中下層,開啟200度預熱。

  4. 蛋白加糖加醋打發。因為酸奶有糖,所以我糖加得很少,其實糖加少了蛋白非常難打發,大家要是不介意可以加糖至40G會比較理想

  5. 將1/3蛋白糊加入蛋黃糊中翻拌均勻,再將其倒入剩下2/3蛋白糊中翻拌均勻。

  6. 將六寸模具底部包好錫紙。糊糊倒入模具中,震幾下將氣泡震出。

  7. 放入盛水的烤盤,175度上下火50分鐘。檢查蛋糕無沙沙聲。
    烤好取出待涼脫模:)我用活底很好脫模。

小貼士

麵糊一定要攪拌均勻,要不然蛋糕烤出來裡面會有白色蛋白粒,我的就有:(

TAG標籤:#戚風 #無油 #低糖 #
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