三黑一仁豆漿（滋陰補腎）

👉功效：滋陰補腎，強健身體
    黑豆（滋陰補腎，強健身體）
    黑米（滋陰補腎，暖胃健身，
                            改善體虛狀況）

用料  

三黑一仁豆漿（滋陰補腎）的做法  

1. 黑豆用清水浸泡10小時左右，洗淨；
   黑米洗淨，用清水浸泡2小時；
   花生，黑芝麻洗淨，瀝乾，碾碎；

2. 將食材放入破壁機中，加水至800毫升，

3. 選“五穀濃漿”選項，約32分鐘左右即可；

4. 做好後，加入冰糖即可。

小貼士

👉芝麻表面有一層薄膜，食用時最好先將其碾碎，這樣有利於其營養物質的吸收。

👉腎病患者不宜飲用含有黑豆的豆漿，黑豆的蛋白含量很高，會增加腎臟的負擔。