集美妹減脂期是不是經常吃到各種水煮菜,來來來我的祕製減脂萬能蘸料,低卡無油無糖,真的是減肥減脂必備,這個除了用來蘸水煮雞胸肉、還可以蘸蝦、各種水煮疏菜,餃子等等這些都會超級好吃
用料
蒜末 | 3-5瓣 |
香菜 | 一把 |
小米椒 | 2-3個 |
白芝麻 | 1勺 |
辣椒粉 | 1勺 |
蔥花 | 1把 |
生薑 | 1塊 |
生抽 | 2勺 |
蠔油 | 1勺 |
醋 | 2勺 |
黑胡椒粉 | 半勺 |
溫水 | 適量 |
低卡減脂水煮菜必備|萬能蘸料 無油無糖的做法
底料:適量姜(正好家裡用完就沒放)、蒜末、香菜、小米辣、白芝麻、蔥花、辣椒粉調料:加生抽2勺
醋2勺
蠔油1勺、
黑胡椒粉適量、
溫水適量
也可加青黃檸檬片(可有可無)
這些一起攪拌均勻就可以啦鍋中燒開水,把生菜和香菇燙熟
蝦
配上一碗低卡無油的萬能蘸料
真的是非常好吃
集美們一定要試試喲!
小貼士
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注:
1:不是減脂期的集美也可以加上幾滴香油
2: 可以一次性多做一些,放到保鮮盒冰箱冷藏,吃多少就裝多少出來