奶汁義大利通心粉(減脂餐)

從週一開始28天的減脂訓練營，每天的食物種類、分量都要嚴格控制…對於以往每天上班外食，零食不斷的我，真是苦行僧一樣的生活～～在開營的第3天，我決定！生活已經那麼艱辛了，不能再讓自己吃得這麼慘！於是…又開始了琢磨美食的日子，減脂餐，我也要你色香味！

用料  

奶汁義大利通心粉(減脂餐)的做法  

1. 沸水放鹽，煮通心粉，我喜歡吃全熟的，所以煮了10分鐘，可根據自己的口味調節哦

2. 煮鯛魚片，我的鯛魚片就是超市速凍的那種，切成小塊兒，下鍋煮至8成熟

3. 煮西蘭花，繼續煮呀煮，煮呀煮，什麼都可以煮呀煮～哈哈哈

4. 熱鍋，少量橄欖油，放入牛奶、煮好的通心粉、熟鯛魚片，翻炒，放入海鹽和黑胡椒調味，出鍋前打入打散的雞蛋一枚，關火繼續翻炒！一定要關火哦！(這樣雞蛋才會出現滑蛋的效果，就像美式炒蛋那樣)

小貼士

因為追求低脂，所以沒有加黃油和芝士，如果不介意卡路里，想更好吃，就用黃油替代橄欖油，並且在放鮮奶後繼續放芝士煮開！