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博士廚房-印度風味土豆燒豆角

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博士廚房-印度風味土豆燒豆角的做法步驟圖

印度菜和中國菜一樣博大精深,雖然看似都是咖哩,不同香料的配比其實差異很大。這個方子是家常做法,不算一個專門的菜式,但是好吃!印度綜合香料(garam masala)是其靈魂。

用料  

四季豆/豆角(green beans)
土豆
番茄
洋蔥
孜然粒
辣椒
黃姜粉
芫荽(香菜)籽粉
幹芒果粉
印度綜合香料(garam masala)
芫荽(香菜)

博士廚房-印度風味土豆燒豆角的做法  

  1. 四季豆/豆角洗淨,切成小段,土豆切滾刀塊,洋蔥和番茄切小丁,蒜切末

  2. 燒一鍋開水,加入少許油和鹽,放入豆角和土豆焯1-2分鐘撈出。原版方子中沒有這一步,但這兩樣食材實在難熟,不熟還可能食物中毒,所以還是焯水的好。

  3. 炒鍋中油燒熱,下入孜然粒、洋蔥、蒜末爆香,然後加入豆角和土豆,翻炒片刻,加入鹽、辣椒粉、黃姜粉、香菜籽粉、幹芒果粉,攪拌均勻,加入一點點水,蓋上鍋蓋5分鐘

  4. 開啟鍋蓋,加入番茄丁翻炒,待汁水炒出後,加入印度綜合香料和香菜碎翻炒均勻,再燜3分鐘

  5. 出鍋,可撒上香菜裝飾

小貼士

配米、配餅都好吃!

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