印度菜和中國菜一樣博大精深,雖然看似都是咖哩,不同香料的配比其實差異很大。這個方子是家常做法,不算一個專門的菜式,但是好吃!印度綜合香料(garam masala)是其靈魂。
用料
四季豆/豆角(green beans) | |
土豆 | |
番茄 | |
洋蔥 | |
蒜 | |
孜然粒 | |
鹽 | |
辣椒粉 | |
黃姜粉 | |
芫荽(香菜)籽粉 | |
幹芒果粉 | |
印度綜合香料(garam masala) | |
芫荽(香菜) |
博士廚房-印度風味土豆燒豆角的做法
四季豆/豆角洗淨,切成小段,土豆切滾刀塊,洋蔥和番茄切小丁,蒜切末
燒一鍋開水,加入少許油和鹽,放入豆角和土豆焯1-2分鐘撈出。原版方子中沒有這一步,但這兩樣食材實在難熟,不熟還可能食物中毒,所以還是焯水的好。
炒鍋中油燒熱,下入孜然粒、洋蔥、蒜末爆香,然後加入豆角和土豆,翻炒片刻,加入鹽、辣椒粉、黃姜粉、香菜籽粉、幹芒果粉,攪拌均勻,加入一點點水,蓋上鍋蓋燜5分鐘
開啟鍋蓋,加入番茄丁翻炒,待汁水炒出後,加入印度綜合香料和香菜碎翻炒均勻,再燜3分鐘
出鍋,可撒上香菜裝飾
小貼士
配米飯、配餅都好吃!