炒飯真的是太常見的早餐,午餐和晚飯。對,炒飯這貨任何時候吃不會有違和感,而且什麼食材都可以炒,哪怕是昨晚上的剩飯,炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
今天給大家安利的炒飯,米有雞蛋,對你沒有看錯,米有雞蛋。食材用了土豆丁,火腿丁和各種蔬菜丁。而且今天的米飯用了藜麥糙米飯。
藜麥屬於易熟易消化食品,具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效,適於所有群體食用,尤其適於高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病,長期食用,效果顯著。
好處多多的藜麥糙米飯,你不來一碗合適麼?
用料
藜麥糙米飯 | 一碗 |
土豆丁 | 100g |
胡蘿蔔丁 | 50g |
火腿丁 | 200g |
豌豆 | 30g |
香蔥碎 | 適量 |
大蒜碎 | 適量 |
鹽 | 適量 |
食用油 | 適量 |
火腿土豆炒飯的做法
鍋熱後倒入食用油,放入蒜末,土豆丁,胡蘿蔔丁和豌翻炒均勻
炒香後放入火腿丁翻炒均勻
再放入藜麥糙米飯
炒勻後加鹽調味盛出即可