這幾天肚皮上起了好多疹子，吃辣的太多，我覺得身體不夠透氣，所以打算開始研究一些高纖又好喝的果蔬汁幫助身體透透氣，最清淡的應該就是果蔬汁了吧……
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 牛奶 | 250ml |
| 菠菜 | 50克 |
蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）的做法
準備牛奶，香蕉切小段，菠菜洗乾淨焯水，然後放入破壁機裡，果蔬奶昔按鍵，一分鐘已經很細膩了
裝杯開喝😄……
![蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）的做法步驟圖 第2張]( "蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）的做法步驟圖 第2張")
小貼士
可以用無糖酸奶，少糖酸奶，不怕胖的用正常酸奶
要是用奶粉或者純牛奶的覺得不夠甜可以加一些低聚果糖或者蜂蜜
香蕉很夠甜度了，所以我就沒加
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蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）
食譜館
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