產後媽媽湯（木瓜通草皖魚尾湯）

通草：是通脫木的莖髓，可以治療尿頻、尿急等症狀，還具有較強的通乳功效。哺乳期是可以經常喝通草的，但是要注意不能食用過多，因為食用過多會對腎臟造成傷害，也會引起寶寶消化不良的情況。哺乳期可以多喝豬蹄湯和鯽魚湯，也能起到下奶的作用，要注意營養均衡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，補充膳食纖維，防止產後便祕情況，注意飲食要清淡，注意休息，不要過於疲勞。
木瓜：含有糖類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、鉀、鈉、磷、鐵等營養物質，具有降壓、消腫、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。哺乳期吃木瓜促進乳汁分泌。
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內就可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激哺乳期媽媽乳腺的分泌。哺乳期間乳汁稀少或乳汁不下時，可嘗試用木瓜與魚一起燉後食用。

用料  

產後媽媽湯（木瓜通草皖魚尾湯）的做法  

1. 把原材料已經切好。

2. 鍋裡下油加少許鹽，這樣煎魚就不怕粘鍋底哦。剪至兩面金黃就下1L開水，煲5分鐘倒入另一個湯鍋。

3. 鍋內倒入1L加入花生煲開。

4. 大火煲開轉小火煲

5. 把剩餘的材料倒入煲1小時。

6. 通草洗淨備用。

7. 最後把通草倒入煲15分鐘➕適量鹽即可（這款湯哺乳期產婦喝了會很下奶。）