夜宵：牛肉鬆茸養生湯

一天要吃的食物品種需要達到20種以上，學生在家只有早餐和晚餐，中餐在學校食堂。是否能在這三餐裡面給孩子吃到20種以上食物？
       似乎有點難，沒關係，夜宵時間，可以通過美妙的養生湯，新增孩子很難單獨在正餐時候吃到的食物品種。實現多樣化的營養。
       牛肉，每天都要吃一點，松茸，不佔肚子，美味營養，再加點玉米，西紅柿，金針菇，一碗冬夜的養生湯就豐富而暖暖的實現了。
       記得媽媽自己也要來一碗，溫暖自己才能給寶寶更多溫暖

用料  

夜宵：牛肉鬆茸養生湯的做法  

1. 牛肉切塊除水。牛肉用什麼牛肉都可以，我用牛腱子切兩釐米見方的塊

2. 松茸切片，新鮮的也可以，冷凍的也可以，注意松茸不要刮，表層的菌絲非常有營養

3. 番茄切塊，增加風味，不用多。我買的新疆番茄，味道很正

4. 玉米金針菇，提高內容豐富，增加一些正餐很少吃的食材

5. 全部裝入湯碗，加上薑片或者料酒，撒鹽，加上農夫山泉水

6. 隔火燉60分鐘。我用小美蒸擋，方便。燉好起鍋盛碗，可以開動啦

7. 又能吃飽，又不在夜宵時間讓胃部負擔過重，還有湯汁，很完美的夜宵。孩子少喝點湯多吃點內容，晚上也不會起夜。媽媽喝多點湯，滋潤肌膚。

小貼士

晚餐之後順手準備食材，七點開始燉，八點半開始吃吧！沒有松茸其他材料也可以，羊肚菌，香菇，等等。