健康低卡照燒雞胸肉

戀愛讓人長胖 ノ( ゜-゜ノ)
所以我開始尋找美味佳餚的低卡做法，於是做了這道照燒雞胸，少糖少油低脂，但是很好吃！！！
作為吃貨永遠不能放棄美味！！

用料  

健康低卡照燒雞胸肉的做法  

1. 自然解凍雞胸肉，將雞胸肉片為兩半，沖洗乾淨，瀝乾水

2. 將雞胸肉裝入食品袋中，加入白胡椒粉和澱粉，按摩片刻，入冰箱醃製一夜。

3. 不粘平底鍋內放少許油，小火煎雞胸。

4. 將煎半熟的雞胸盛出，切成長條。

5. 鍋內底油燒熱，倒入調味汁煮開，倒入雞胸肉（可用牙籤在雞胸肉上戳洞以便入味），小火5分鐘後盛出雞胸肉及照燒汁

6. 直接在鍋中倒水，入包菜煮熟撈出。擺盤即可

小貼士

雞胸一定要自然完全解凍瀝乾水分，不然雞胸容易有味道。