蓮子山藥湯【調理腸胃、健脾安神】

蓮子山藥湯是一款營養豐富的適合全家人食用的美味湯品，有調理腸胃，促進食慾、健脾安神的功效。

豬骨—含有優質的蛋白質以及各種微量元素和維生素。

蓮子—能夠幫助祛心火，起到安神助眠的功效。

山藥—能夠幫助調理脾胃，起到潤腸通便的效果。

所以這三種共同熬湯對於身體抵抗力的提高效果比較好。

用料  

蓮子山藥湯【調理腸胃、健脾安神】的做法  

1. 備齊食材。

2. 蓮子去芯，溫水浸泡30分鐘。

3. 山藥刨皮。

4. 切小段後用淡鹽水泡著，可以去山藥表面的黏液又可以防氧化變色。

5. 鍋裡燒開水，豬骨放開水裡焯熟。

6. 全部食材（除枸杞）放湯煲，加入適量開水，大火煲30分鐘，轉小火煲60分鐘。

7. 如果喜歡甜甜的，可以加個玉米😋。

8. 夠時間，湯水奶白濃濃的，放入枸杞，加鹽調味，即可飲用。