一日之計在於晨,這杯smoothie不僅美味,還可以提供一天所需的能量,親測有效經常喝面板都會變好。
用料
椰子水 | 1/2杯 |
切片的熟香蕉 | 一隻 |
切塊的鳳梨(之前就需要放冰箱冷藏) | 一杯 |
切塊的芒果(需冷藏) | 一杯 |
菠菜或羽衣甘藍 | 兩杯 |
切塊的牛油果 | 半隻 |
亞麻籽粉或者亞麻籽油 | 一湯匙 |
喝了可以讓面板好到發光的green smoothie的做法
首先需要準備一個好的料理機,然後所有的食材都放進去高速攪拌至理想程度即可。
這些食材看著就很美好啊
喝完這杯沒有不飽的道理
小貼士
一定要加椰子水啊,關於椰子水的各種好處請百度,實在找不到可以用杏仁奶或者果汁代替;再加1/2杯藍莓也棒棒噠;如果上述水果中有你不喜歡的,可以拿喜愛的草莓藍莓之類的替換。
該配方是翻譯的sallysbakingaddition,收藏好以後自己用的。