雜糧漢堡

2個雜糧饅頭總熱量500大卡，一個250大卡

用料  

雜糧漢堡的做法  

1. 首先準備食材

2. 洋蔥切成沫、西紅柿切片、生薑切沫、牛肉剁碎。

3. 把洋蔥、生薑、牛肉放到碗中加入少許胡椒粉、鹽、澱粉攪拌均勻。

4. 雜糧饅頭切片片

5. 鍋中放少許橄欖油，拌好的牛肉用手揉成圓餅，放入鍋中

6. 小火煎熟，煎至兩面金黃

7. 饅頭也煎至兩面金黃。

8. 把準備好的食材放入碗中，低下一層放雜糧饅頭，放上牛肉、西紅柿、生菜最後放上雜糧饅頭。

9. 完成啦！最後澆上少許番茄醬，超級好吃。