鮮蝦南瓜燉

1.蝦裡含有豐富的蛋白質，並且可以補充人體的鈣質，可以有效的增強人體免疫力除此之外還有防止癌症和加快人體新陳代謝延遲衰老的功效。
2.南瓜裡含有豐富的維生素和果膠，會保護腸道的粘膜，避免受到刺激，比普通蔬菜裡含有更多的鈣，可以有效的排毒養顏、健脾和胃和強身健體的營養價值。
3.南瓜和蝦不可以一起吃是謠言哦，其實可以吃的，而且味道還很鮮美呢。

用料  

鮮蝦南瓜燉的做法  

1. 南瓜切丁，鮮蝦去頭去殼切丁加薑片醃製十分鐘，香蔥切段。

2. 南瓜上鍋蒸熟

3. 蒸熟的南瓜壓成泥

4. 鍋中放少許油，放入南瓜泥，加半碗溫水煮開。

5. 煮開之後放入醃製好的蝦仁，水開之後放點蝦皮粉和少許鹽。

6. 放點蔥花點綴下

7. 放入煮熟的米飯（我家兒子喜歡米飯直接加入菜裡面拌著吃）開鍋，可以吃啦。

8. 味道很贊哦(´-ω-`)

9. 光碟行動(●°u°●)​ 」