多吃玉米面健康多多。
玉米麵中含鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病;
玉米麵中含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生;
玉米麵中含有大量的賴氨酸;
玉米麵還含有微量元素硒,能加速人體內氧化物分解;
玉米麵中有豐富的谷胱甘肽;
玉米麵中豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動,縮短食物通過消化道的時間,減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激。
用料
玉米麵 | 200克 |
糖 | 15克 |
開水 | 160克 |
雞蛋 | 2個 |
酵母 | 3克 |
中筋麵粉 | 200克 |
食用油 | 10克 |
發麵玉米麵粉小餅(平底鍋版)的做法
200克玉米麵中放入15克白糖,喜甜可適當多加些糖。
緩緩加入160克開水並攪拌成棉絮狀。
加入2個雞蛋繼續攪拌。
放入3克酵母。
放入200克麵粉。
揉成光滑的麵糰。
麵糰蓋上保鮮膜或蓋子,放在溫暖的地方發酵至2倍大。
案板上撒麵粉防粘,麵糰中倒入10克食用油揉勻擀平,用多功能工具刀或揉切擀成0.5cm厚度,直徑約7.5cm的圓片。
放入盤中,蓋上塑料膜或保鮮膜醒發鬆弛20分鐘。
平底鍋刷油,放入鬆弛好的玉米餅,表面刷油,小火1-2分鐘翻面,1-2分鐘即可成熟。
入盤。
味道不錯哦!